Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga heeft tot doel het lichaam soepel en ontvankelijk te maken 
voor groei tot de geboorte van het kind.

Lesinformatie

Bij de zwangerschapsyoga  staat de ademhaling centraal.
Deze ademhaling zorgt voor ontspanning en ondersteuning  tijdens de zwangerschap en met de bevalling.

Alle variaties in de zwangerschapsyoga lessen worden belicht:

• diverse ademhalingsoefeningen
• ontspanningsoefeningen (omgaan met angst en pijn)
• opvangen van de ontsluitingsweeën en persweeën
• persen
• massage tijdens de zwangerschap en bevalling
• oefeningen bij bekkeninstabiliteit
• het geestelijke aspect van het moeder- en vaderschap
• de begeleidende rol van de aanstaande partner
• oefeningen na de bevalling (nazorg)

De lessen bestaan verder o.a. uit staande, handen en knieën, zittende en liggende houdingen.
Er worden ook oefeningen met zijn tweeën gedaan.
De les wordt altijd afgesloten met een savasana, een liggende rusthouding, die voor een diepe ontspanning zorgt.

Na de les drinken we vrijblijvend thee.

Verder is er in overleg met de groep om de 6 weken een partneravond. 

Zwangerschapsyoga advies.
*Draag makkelijke zittende kleren en neem een badlaken mee.

Zwangerschapsyoga lestijden:
maandag     19.45 - 20.45 uur

Zwangerschapsyoga wordt gegeven in:
Wijkgebouw de Wester
Havikstraat 1
5451 XG  Mill 
Noord-brabant

Zwangerschapsyoga Mill

Indien u interesse heeft in zwangerschapsyoga:
neem dan vrijblijvend contact op met Regina Schaap.